更年期出汗吃什么食物（更年期吃什么食物好）

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1、病情分析：更年期女性朋友是由于绝经前后性激素波动或减少而引起的一系列症状。

2、饮食上可以适当调整，会缓解一定的症状，所以饮食上要多吃豆类、果蔬、鸡蛋、乳制品等富含优质蛋白质的食物。

3、 如鸡蛋、牛奶、紫菜、绿叶蔬菜、蘑菇、鲜鱼、牛肉等。

4、尽量不要吃辛辣油腻的食物，如辣椒、胡椒、烧烤、油炸食品等。

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