晚上喝牛奶会长胖吗 女性（晚上喝牛奶会长胖吗）

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1、疾病分析：晚上喝牛奶不会胖。

2、因为牛奶含有大量的蛋白质和矿物质，还有丰富的钙，而且热量含量不是很高。

3、如果你担心，你最好喝脱脂牛奶。

4、牛奶容易消化吸收。

5、睡前一小时可以喝。

6、 晚餐最好多吃水果蔬菜减肥。

7、如黄瓜、西红柿、苹果、香蕉、橙子、猕猴桃等。

8、因为这些蔬果含有丰富的维生素和大量的膳食纤维，可以帮助消化，促进肠道蠕动。

9、如果用它们代替主食，减肥效果会更好。

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