天气热出汗能减肥吗（出汗能减肥吗）

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1、病情分析：出汗会导致体重下降，细胞脱水，但不能直接起到减肥的作用。

2、减肥是降低体脂率，而不是降低体内水分的比例。

3、正确的减肥方法应该是无氧运动和有氧运动相结合。

4、 适当限制每日总热量摄入。

5、并调整饮食计划，增加主食中粗粮的比例，从而减少血糖的波动，增加蛋白质的摄入比例。

6、促进肌肉合成，当肌肉比例增加时，基础代谢率可增加，有利于休息时的热量消耗，产生热量缺口。

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