腰疼怎么缓解（为什么坐久了腰疼）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，腰疼怎么缓解，为什么坐久了腰疼很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、腰肌劳损的原因之一是长时间坐着，腰肌保持一种状态，使肌肉痉挛，血液减少，供氧不足，代谢产物的堆积刺激局部，形成挫伤性炎症。

2、坐起一会缓解活动会更好，腰疼可以尝试长时间倒着走。

3、 倒着走对长期姿势不合理引起的腰痛有康复作用。

4、腰痛后可卧床休息，睡硬板床，保持脊柱生理弯曲，御寒保暖，避免久坐。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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