吃什么可以软化大便呢（吃什么可以软化大便）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么可以软化大便呢，吃什么可以软化大便很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、软化大便一般要靠平时的饮食生活习惯来改变。

2、首选香蕉，可以软化大便，润肠通便，但香蕉一定要熟吃。

3、如果是未成熟的香蕉，会导致便秘。

4、其次，可以喝纯蜂蜜水，早上空腹喝一杯。

5、 晚上睡觉前喝一杯，很有效。

6、另外，花生酱和芝麻酱也有很好的软化便便的效果，但是油脂较高，可以适当食用。

7、如果以上效果不好，需要药物治疗，可以考虑乳果糖和马人润肠丸。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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