跑步可以长高吗（跑步长高吗）

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1、跑步可以刺激下肢和腰椎的骨鳞，促进全身血液循环，增加肌肉力量。

2、是提高身体素质的有效手段，在营养充足的青春期生长发育期，可以促进我们身高的增长。

3、青春期后，骨鳞闭合， 跑步仅限于促进生长和增加身高，但跑步可以增强体质，心肺功能，促进血液循环，促进新陈代谢，提高我们身体的免疫功能。

4、是一种非常好的锻炼方式。

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