怎么保养卵巢中医（怎么保养卵巢和子宫）

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1、保养子宫的第一步是做一个子宫恢复体式，通过简单的体式可以使子宫恢复，加速体内激素的分泌。

2、二是按摩子宫颈。

3、搓揉手掌，由下向上推至上腹部，用滚烫的手掌和指尖按摩大腿内侧，由内向上斜推。

4、 用手掌的热度贴在小腹上，随着呼吸下沉。

5、再次，合理安排三餐营养，多吃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质的食物。

6、第四，一定要保证充足的睡眠，其中身体分泌的生长激素最多。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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