什么食物容易消化还不会胀气（什么食物容易消化）

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1、 清淡、无脂肪的流质或半流质食物会更容易消化。消化系统疾病发生时，应食用容易消化吸收的食物，这样既不会增加胃肠系统的负担，又有利于疾病的恢复。液体或半液体食物进入胃后，

2、 可以节省胃的搅拌和研磨时间。并且能迅速排入十二指肠，所以容易消化食物，主要包括各种粥类，如大米粥、南瓜粥、面条等。这类食物不仅容易被人体消化吸收，还具有养胃的作用。

3、 但是，一旦食物中添加了过多的脂肪，就会因为难以消化脂肪而加重肠胃系统的负担。因此，消化功能差的人应尽量避免食用脂肪含量高的食物。对于消化功能不好的人，平时也可以适当喝点酸奶。

4、 酸奶中含有大量的乳酸菌，不仅能改善肠道功能，还能促进肠道蠕动，因此能促进食物消化。

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