长期熬夜的危害有哪些（熬夜有哪些害处）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，长期熬夜的危害有哪些，熬夜有哪些害处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 现在大家都喜欢玩手机，刷微信，玩游戏，网购。孩子也加班做作业。这种生活方式导致睡眠时间不足，睡眠周期不规律。在这种情况下，大脑无法得到很好的休息，也没有机会清理自己的垃圾。

2、 所以白天会出现认知学习能力下降，反应迟钝，容易注意力不集中，工作时经常心不在焉，所以学习工作效率比较差，这只是短期危害。现有研究证明，如果长期熬夜会导致大脑中蛋白质变性堆积，

3、 导致退行性疾病，如帕金森病或老年痴呆症。经常熬夜还会导致内分泌失调，导致肥胖、高血压、高血脂、糖尿病的发病率增加，甚至癌症的发病率。熬夜已经被世界卫生组织列为2A级致癌物。

4、 长期熬夜也会增加猝死的风险。总之，熬夜不仅会让人变傻变丑变老，还会增加死亡风险。中国睡眠研究表明，90%的年轻人猝死、脑溢血、心梗都与熬夜有关。

5、 在中国，现在70%的年轻人都有熬夜的习惯。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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