牛奶和苹果能一起吃吗 早餐中午（牛奶和苹果能一起吃吗）

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1、牛奶和苹果可以一起吃，但是要注意不要吃太多。

2、因为苹果含有丰富的钙离子、蛋白质和矿物质，其中果酸、果糖和纤维素是主要成分。

3、少量一起食用可以促进新陈代谢，增加饱腹感，但是需要注意的是， 摄入过多，苹果中的果酸会与牛奶中的蛋白质结合，形成蛋白质沉淀，可能在肠道内堆积，容易引起腹胀、便秘等现象，不利于健康。

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