产妇可以吃什么水果月子期间（产妇可以吃什么水果）

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产后的妇女身体虚弱，需要补充大量的营养。同时，产后女性免疫力相对较低，容易引发疾病。水果富含维生素和营养物质。多吃水果不仅有利于产后的营养恢复，还有利于疾病的预防。

适合产妇食用的水果主要有：

1.苹果性味甘凉，性温，以碳水化合物为主，富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病、脚气，使皮肤光滑有光泽；粘胶纤维和细纤维能吸附和消除细菌和毒素，

能涩肠健胃、生津开胃、消暑解暑，尤其适用于产后腹泻；苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于妊娠高血压综合征、糖尿病、肝功能障碍的产后恢复；

2、香蕉香蕉含有大量的纤维素和铁，有通便补血的作用。坐月子期间，女性经常便秘，多吃香蕉可以预防便秘和贫血；

3、桂圆，桂圆味甘性平，无毒，入脾心经，是补血益脾的佳果；产后体质较弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干桂圆肉，既能补充脾胃之气，又能补充劳累之不足；

4、梨梨味甘性寒，含大量水分，有清火解热、润肺止咳化痰、利尿通便的功效；产后容易出现风热感冒、咳嗽痰多等。而且应该吃梨；尿浊者可适当多吃梨，可使尿液清澈通畅；

5、橙子橙子味甘，性温，含有大量维生素，特别是维生素C，并含有丰富的钙，能保护毛细血管的完整性，使皮肤水嫩，防止产后面部皱纹，并能起到一定的美容作用；橘子皮含有更多的柠檬酸和维生素D，

泡水可以止咳化痰，增进食欲，消肿止痒，促进婴幼儿对钙的吸收，预防小儿佝偻病，增加产妇对严寒的抵抗力。有些人用橘子皮和大米做粥。

水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸。坐月子期间适当吃一些水果，可以补充身体所需的维生素和矿物质。此外，水果不仅能增加食欲，预防产后便秘，还能促进泌乳。

但需要注意的是，产后近几天，产妇脾胃虚弱，最好不要吃寒凉的水果。吃水果时，要注意水果的卫生，吃前要彻底洗净，以免拉肚子。

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