豌豆有什么营养（多吃豆类有什么好处）

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1、豆类种类繁多，营养价值丰富。

2、它们富含蛋白质和有机盐，能有效补充身体所需的营养。

3、其中所含的蛋白质和氨基酸非常有利于人体吸收。

4、此外，还有大量的碳水化合物和脂肪。

5、 这种脂肪主要是不饱和脂肪酸，对人体非常有益。

6、多吃豆类还可以补充钙离子和铁离子，促进新陈代谢，豆制品中含有大量的维生素B和维生素C，可以有效维持人体所需的微量元素。

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