运动过量的危害包括（过量运动的危害）

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1、疾病分析：一般来说，如果运动过度，可能会出现骨关节疾病，尤其是双膝的疾病，如膝关节疼痛、膝骨关节炎或膝关节滑膜炎。

2、如果正常情况下运动过度， 在这种情况下，可能会对心脏的功能产生较大的影响，增加心脏的负担。

3、所以，一般来说，正常锻炼还是要看个体差异。

4、如果是40岁以上，这种情况下，个人建议运动方式应该以散步为主。

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