练瑜伽有什么好处视频（练瑜伽有什么好处）

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1、练习瑜伽对身体有很多好处：1。

2、练瑜伽可以提高身体的代谢率。

3、提高代谢率后，对减肥减脂有很好的促进作用。

4、2.经常练习瑜伽可以增强身体的活力，调节内分泌系统，为女性充分滋养卵巢。

5、 能促进体内内分泌腺的分泌。

6、3、经常瑜伽可以起到延缓衰老的作用。

7、练习瑜伽时，能明显减少面部黑色素的沉淀，减少皱纹的形成，并能显著抵抗角质，因此能起到美容的作用。

8、 4.练瑜伽的时候可以放松，放松周围的经络，所以对身体非常有益。

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