怎样能快速睡着觉（怎样能快速睡着）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样能快速睡着觉，怎样能快速睡着很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

想要快速入睡可以从以下两个方面入手：

1.养成良好的生活习惯，睡前注意不要吃咖啡、浓茶等容易兴奋大脑中枢神经的食物。其次，睡前不要进行剧烈的工作、学习和运动，也会导致情绪难以激动，难以入睡。

而睡前喝一杯牛奶，洗个热水澡，听听轻音乐，也有利于睡眠。

2、药物治疗，对于重度失眠患者，一般方法可能不易改善症状，可采用药物治疗。常用的中药有安神补脑液、复方枣仁胶囊等。中成药副作用小，对轻度失眠、神经衰弱患者有帮助。

镇静催眠药物有阿普唑仑、佐匹克隆等。但这种药有成瘾性、晨后精神疲劳、戒断综合征等副作用。所以不适合长期使用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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