做蛙跳腿疼最快恢复方法（蛙跳大腿酸痛怎么缓解）

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1、如果蛙跳后出现大腿疼痛，可以采取以下措施缓解。

2、第一，患者可以结合拉伸运动进行有氧运动。

3、比如蛙跳之后，患者可以继续慢跑5分钟，然后练习压腿，或者练习大腿周围的拉伸运动。

4、 第二，患者可以口服一些药物如尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解炎症和疼痛。

5、当然，这只是针对疼痛特别厉害的情况。

6、如果疼痛不是特别厉害，可以不吃药。

7、第三，患者可以采取针灸，按摩和中药熏蒸。

8、 来缓解这种痛苦。

9、但这些物理疗法都建议患者一定要去正规中医医院的针灸推拿科做。

10、第四，患者可以在饮食中进行相应的补充。

11、比如患者要少吃肉，然后多吃黄绿色蔬菜，比如胡萝卜、菠菜等。

12、另外， 患者也可以多喝绿茶等碱性饮料。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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