怎么瘦全身最快最有效动作（怎么瘦全身最快最有效）

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1、病情分析：如果你想减肥，最好坚持以下方法。

2、第一，建议定期做有氧运动，每天慢跑或者快走，或者骑自行车或者游泳。

3、运动时间40分钟左右。

4、有氧运动可以燃烧大量的体脂，只要长期坚持就会有一定的效果。

5、第二，要控制饮食，不吃甜品，不喝甜饮料，晚上一定要少吃主食。

6、我们可以吃一些新鲜的蔬菜或水果，多喝水。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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