吃核桃油有什么好处和坏处（吃核桃有什么好处）

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1、条件分析：1。

2、核桃含有不饱和脂肪酸，能滋养脑细胞，对大脑有益。

3、2.核桃中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇含量，保护心脏。

4、核桃中的精氨酸和抗氧化剂可以保护心血管系统。

5、多吃核桃对头发有好处，还能让皮肤滋润光滑，更有弹性。

6、4.核桃含有丰富的维生素E，可以抗衰老，有助于保护皮肤免受自由基的氧化损伤，所以经常吃核桃对人体大有好处。

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