我脚崴了想知道怎么治（脚崴了我该怎么办）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，我脚崴了想知道怎么治，脚崴了我该怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 第一次扭伤后的处理最重要。如果处理得好，踝关节是可以完全修复的，不会留下后遗症。如果处理不当，可能会留下“祸根”。以后踝关节会出现习惯性扭伤和顽固性疼痛，后期会出现关节炎。

2、 脚踝扭伤后，如果肿胀非常明显，疼痛异常，不能动弹，那么我建议按照以下流程处理：

3、 第一，首先要去医院骨科或者急诊科检查，看看有没有骨折或者踝关节韧带损伤。如果有骨折或韧带损伤，要根据骨折和韧带损伤的程度采取相应的治疗措施；如果没有，那么继续遵循下面的过程。

4、 二、将患肢抬高至心脏位置以上，有利于下肢血液回流，可缓解足部肿痛。下肢的高度也很讲究。可以把整个枕头均匀的垫在小腿下面或者在脚后跟垫个东西，而不是简单的用支撑点支撑小腿，这样不利于血液回流。

5、 第三，冷敷，在受伤后48小时内进行，目的是减少下肢血流量，减少内出血和肿胀。每次用冰袋冷敷15分钟左右，1-2小时一次，冰袋下垫毛巾，防止局部皮肤冻伤。

6、 第四，用弹性绷带包扎踝关节。弹力绷带的作用也是促进消肿，对踝关节没有保护和支撑作用。所以不建议踝关节包扎，走动。建议伤后24小时包扎。

7、 第五，休息，避免田间活动。外伤后和恢复期不要勉强继续行走，会加重踝关节的损伤和肿胀。

8、 第六，热敷，受伤后48小时，可以把冷敷改成热敷，可以用热毛巾热敷。小心不要烧伤你的皮肤。

9、 第七，适度的踝关节运动，在肿胀减轻时，可以在非负重状态下进行踝关节运动，活动幅度不要太大，循序渐进，既能促进肿胀，又能锻炼周围肌肉。

10、 第八，药物方面，可以口服一些脱水药物和非甾体类药物，可以起到消肿止痛的作用；至于外用膏药，不建议使用，因为外伤后局部皮肤状况较差，外用膏药会加重局部皮肤损伤。

11、 对于没有骨折和韧带损伤的普通踝关节扭伤，经过上述治疗后，1周左右可基本消肿，然后逐渐增加活动，逐渐转入正常活动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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