腰椎间盘突出锻炼治疗方法（腰间盘突出如何锻炼 腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些）

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腰椎间盘突出症的锻炼方法常见的有：

1.五点支撑法：患者平躺在硬床上，头、脚、肘五点支撑床面，提臀十秒钟，每日锻炼2-3次；

2.咽点水：患者俯卧在硬板床上，头脚向上倾斜十秒钟，每组重复20次，每日2-3组；

3.游泳是脊柱疾病很好的锻炼方式。

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