喝酸奶可以解决便秘吗（喝酸奶可以减肥吗）

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1、酸奶是在牛奶中添加乳酸菌后得到的发酵乳制品。

2、它保留了鲜奶的所有营养成分。

3、在牛奶发酵过程中，乳酸菌还分解牛奶中的蛋白质和乳糖，更容易被人体消化吸收，能有效抑制肠道内细菌繁殖，有利于生长发育，也适合乳糖不耐受人群饮用。

4、酸奶本身含有一定的热量，对减肥没有确切的作用。

5、如果只是喝酸奶减肥，这种方法短期内没有危险，但长期会造成营养不良，影响减肥者的健康。

6、而且从食品营养标签上看，现在市面上的酸奶能量、脂肪、糖分含量都不低。

7、喝多了只会增加能量摄入，反而容易发胖。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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