呼啦圈能减肚子腰腹部吗（呼啦圈能减肚子瘦腰吗）

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1、合理使用呼啦圈，加上一定的运动量，可以达到局部减肥的效果。

2、一方面，呼啦圈是一种有氧持续运动，可以消耗身体的脂肪和热量；另一方面可以促进肠道蠕动，促进肠胃消化，帮助排便顺畅，有效预防便秘。

3、此外，转呼啦圈还可以加快身体的血液循环。

4、但由于呼啦圈本身的运动强度并不大，所以需要延长运动时间，一般需要45分钟左右。

5、不要使用特别重的呼拉圈，以免损伤腰部肌肉。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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