小孩子体质差怎么调理食补（小孩子体质差怎么调理）

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孩子体质差，调理方法如下：

1.饮食：孩子体质差可能与维生素和微量元素摄入不足有关。要保证膳食的均衡和多样化，保证肉、蛋、奶、鱼、豆制品、水果、蔬菜的摄入。均衡的饮食可以增加抵抗力，保证正常的生长发育。必要时可以用中药调理。

2.睡眠：孩子需要充足的睡眠。1岁以内每天19点入睡。婴儿可以在19-20点入睡。建议学龄儿童在21点前入睡。充足的睡眠时间和较好的睡眠质量可以增强抵抗力。睡眠不足，抵抗力下降，反复生病。

3.运动：适当参加户外活动，晒晒太阳，有助于增强抵抗力。如果吃完饭后在沙发上看电视、手机或写作业，可能会影响孩子的抵抗力。

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