儿童缺锌吃什么食物补锌好（儿童缺锌吃什么补锌好）

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1、当儿童明确缺锌时，需要口服锌，如葡萄糖酸锌、赖氨酸锌、甘草锌等。

2、同时口服维生素C，促进锌的良好吸收。

3、通常，对于明确的缺锌，大约需要2-3个月来补充锌。

4、此外，对于缺锌或预防缺锌，建议孩子在日常生活中均衡饮食，避免挑食、偏食和吃零食的习惯，鼓励孩子多吃富含锌的动物性食物，如肝脏、鱼类、禽蛋、瘦肉、牡蛎等。

5、同时也要保证新鲜蔬菜水果的摄入，让植物中的维生素C促进动物性食物中的锌。

6、另外，当孩子腹泻时，会通过肠黏膜损失更多的锌，所以要适当补充锌。

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