吃什么水果可以润喉化痰（吃什么水果可以润肠通便）

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1、如果有便秘，可以通过饮食来调理。

2、第一，要多喝白开水，白开水可以促进新陈代谢，减少便秘的机会。

3、还可以多吃富含高纤维的水果来缓解便秘，如香蕉、火龙果、猕猴桃、大枣、苹果等。

4、这些水果含有大量的纤维素，进入人体后能软化大便，刺激胃肠粘膜分泌，增强肠道蠕动，便于大便排出，达到润肠通便的效果。

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