减肥需要注意的饮食（减肥需要注意什么）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肥需要注意的饮食，减肥需要注意什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

减肥通常需要注意以下几点：

1.可以先去医院的医学减肥门诊看看。目前大部分医院都有医学减肥门诊。请教营养科或联合科、胃肠外科、康复科、内分泌科等专家。对身体整体状况进行评估，通过体质测量和生化指标判断适合什么样的减肥方法，避免盲目跟随民间偏方，走入减肥误区；

2.减肥需要的热量少于身体消耗的热量。一般来说，就是闭上嘴，迈开腿；

3.在饮食过程中，患者应注意清淡饮食，少吃高能量密度的油炸食品，如含糖量高的食品，尽量减少食欲；

4.保证每天有一定量的积极的身体活动。你需要自己去运动场地或者健身房，做一定量的有氧运动或者增强抵抗力的运动，增加消耗。通常情况下，适度体力活动的频率为每周5次，每次不少于30分钟。需要长期的坚持才能达到减肥和保持体重的效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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