痔疮自查（痔疮自我治疗）

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痔疮是一种慢性疾病，肛门直肠底部和肛门粘膜有静脉曲张。痔疮带来的不便主要是疼痛和出血。轻者给人们的正常生活带来不便，重者影响身体健康。如果长期便血，可引起不同程度的贫血，甚至失血性休克，危及生命。痔疮或感染严重时，可通过血液系统引起全身感染。目前，手术是痔疮的主要治疗方法，但良好的生活习惯和活动是预防发病的关键。

1.缺乏活动，尤其是久坐引起的局部血液循环不良，是诱发静脉曲张的主要因素。

对于现代生活环境中的人来说，活动越来越少，尤其是从事办公室工作的人。预防痔疮，一定要改变生活，保持足够的活动量，避免久坐。这也是保持整体身心健康的关键。

2.坚持有针对性的提肛运动，就是最好的自我治疗。

肛门收缩运动，又称提肛，是指自我调节括约肌的收缩和舒张。闭合释放时，能有效改善局部血液循环，避免静脉曲张。这个练习简单易行，休息时间随时随地都可以做。有过痔疮病史的人，每次服用50次，三分钟左右，每天1-2次。你可以站着、坐着或躺着做。

这个活动不仅对预防痔疮有效，还可以预防男性前列腺疾病，帮助女性产后恢复。前列腺肥大的原因包括血流受阻引起的充血和慢性炎症。病理机制有点类似痔疮，提肛可以促进小腹和阴部的血液循环。

3.注意饮食调节。

多喝水，多吃蔬菜水果。一方面可以保持排便通畅，另一方面可以减少痔疮的淤血和扩大。痔疮术后患者饮食宜清淡，最好定时定量进食，不可暴饮暴食，以防胃肠功能紊乱。

4.养成规律的排便习惯。

每天定时排便，以免大便在直肠停留时间过长，水分被吸收过多，粪便变干，难以排出。

5、有条件的话可以温浴。

坐浴不仅能促进血液循环，还能促进伤口愈合，减少感染。

6.避免紧身内衣和牛仔裤。

内衣过紧，会影响局部血液供应，延缓伤口愈合，增加细菌感染的机会。同样，建议你采用宽松舒适的裤子。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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