晚上很饿怎么缓解（晚上很饿怎么办）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上很饿怎么缓解，晚上很饿怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减肥期间如果晚上饿了，可以喝一杯脱脂牛奶，不仅能让你吃饱，还能安神助眠，让你尽快入睡，这样饥饿感就会减少。

2、也可以选择喝果蔬汁，比如猕猴桃汁、青菜汁等。

3、果汁热量很低，喝完会有饱腹感。

4、你就不会想吃别的，也不会长胖，还能促进消化。

5、减肥期间，睡前两小时最好不要吃东西，晚上八点以后最好不要吃东西。

6、所以，如果晚上觉得饿了，就要早点吃点东西来填饱肚子。

7、但是如果不减肥，晚上又觉得饿，可以吃点东西满足自己，但是不要吃太油腻太辣的东西，对身体不好。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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