坐月子产妇食谱（坐月子产妇食谱有哪些）

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1、对于产妇来说，饮食要营养均衡，荤素搭配，少吃多餐。

2、不吃生冷、油腻、辛辣、刺激性食物。

3、可以吃一些新鲜的蔬菜和一些温热的水果，可以补充维生素和纤维素，预防便秘。

4、其次，为了保证奶水供应，可以喝一些种类的汤，如鸡汤、猪蹄海带汤、鲫鱼汤等。

5、每天，你还可以吃一些鱼，鸡蛋，牛奶和其他食物。

6、主食方面，吃一些易消化的食物，如红枣粥、黑米粥、面条等。

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