跑步可以瘦小肚子上的赘肉（跑步可以瘦小腿吗）

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1、对跑步瘦腿有一定的促进作用。

2、但是想要达到良好的减肥效果，需要配合合理的饮食。

3、一日三餐不宜暴饮暴食，减少油炸、刺激性、辛辣等食物的摄入，以免影响胃肠道消化，增加肠道负担。

4、可以多吃维生素C含量高的蔬菜和水果。

5、另外，跑步后会出很多汗。

6、此时需要多喝温水，加快新陈代谢，有助于溶解脂肪，避免喝咖啡等碳酸饮料，不利于减肥。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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