每天只睡6个小时的后果（每天只睡6个小时会怎样）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，每天只睡6个小时的后果，每天只睡6个小时会怎样很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、人正常的基本睡眠时间应该在8小时左右，深度睡眠一般占25%左右。

2、睡眠时间少于6小时或只有6小时的人患动脉粥样硬化和全身动脉阻塞的风险高27%，每天只睡6小时会增加老年痴呆症的发病率。

3、保证足够的深度睡眠对人体非常重要。

4、如果每天只睡6小时，短期影响不大，但长期只睡6小时，会导致严重的睡眠剥夺。

5、一般发现睡眠不足7小时会对人体生理健康产生严重影响，增加中风和心脏病的风险。

6、对于大多数成年人来说，睡眠7小时是一个危险的阈值，6小时会增加疾病的发病率。

7、此外，研究表明，每晚睡眠少于7小时的人，对血管健康起关键作用的三种分子水平比正常值低40%-60%。

8、这些分子被称为MicroRNA，可以抑制细胞中蛋白质的基因表达。

9、以前，这种分子被认为与炎症和血管健康问题直接相关。

10、另外，每晚只睡6个小时的男性身体不好，男性血管中细胞的功能失调，动脉不会像睡得更久的人那样扩张收缩。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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