晚上睡觉前喝纯牛奶上火吗（晚上睡觉前喝纯牛奶好吗）

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1、晚上睡觉前喝适当的纯牛奶对健康有明显的好处。

2、纯牛奶含有丰富的蛋白质，其中氨基酸具有明显的镇静作用，对提高睡眠质量、促进睡眠有积极的作用。

3、牛奶还富含钙，晚上钙的吸收率会更高。

4、晚上睡前喝一定量的牛奶吸收率更高，可以起到很好的预防骨质疏松和腰腿痛的作用。

5、纯牛奶也含有一定量的水。

6、睡前适当饮用，可以稀释血液，对血液黏稠度高引起的血栓性疾病的预防起到积极作用。

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