怀孕吃什么钙片补钙效果最好窍门（怀孕吃什么钙片补钙效果最好）

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1、孕期常规补钙可以服用任何一种钙片，尤其是市面上的各种钙片。

2、但是要明白，无论哪种钙，包括液体钙，吸收率都是有限的，能吸收30%左右就不错了。

3、很多食物是吸收不了的，所以一定伴随着紫外线。

4、所以任何一种钙片都可以吃，但是一定要同时晒太阳，这样才能促进钙片的钙吸收。

5、你不用担心哪个钙片好。

6、各种口味都可以吃。

7、然后找一个自己喜欢的，能接受的。

8、有的人觉得味道不好，有的人觉得太大，你可以自己调。

9、但是各种钙片的吸收率都差不多，D2钙和D3钙的吸收率也差不多。

10、而且，吃钙的时候，一定要晒太阳。

11、有了紫外线的作用，可以促进钙的吸收。

12、在家吃钙片就能吸收的少的几乎没有，所以孕期多晒太阳很重要。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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