吃哪些水果可以补充维生素（吃哪些水果可以补充维生素c）

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1、很多水果都富含维生素C，尤其是新鲜水果。

2、维生素C含量高的水果有鲜枣、猕猴桃、柠檬、橙子、番石榴、草莓、木瓜、山楂、苹果、樱桃等。

3、其中鲜枣的维生素含量几乎是水果中最高的，每100g鲜枣中约含c243mg维生素C，是猕猴桃的4倍，苹果的61倍。

4、当然，鲜枣变成干枣后，会损失大量的维生素C，所以还是要吃各种新鲜水果来补充维生素C。

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