怎样改正盆骨前倾睡前小动作（怎样改正盆骨前倾）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样改正盆骨前倾睡前小动作，怎样改正盆骨前倾很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、骨盆前倾的矫正可以通过日常锻炼来修复。

2、可以选择靠墙对着镜子站着，把后脑勺和肩膀臀部紧紧贴在墙上，每天站半个小时。

3、也可以做平板支撑，用脚趾和前臂支撑，一定要保持身体挺直。

4、尽可能长时间保持这个姿势，不要随意走动。

5、你可以用泡沫滚筒来校正。

6、将泡沫滚筒放在腰部，然后来回滚动，可以放松腰部的肌肉，从而纠正骨盆前倾的症状。

7、平时可以穿负跟鞋，因为前高后低，可以有效减少骨盆前倾。

8、记得尽早纠正骨盆前倾，否则容易导致骨盆骨位置引起的腰椎间盘突出。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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