吃什么水果对眼睛好又明目还能提升视力（吃什么水果对眼睛好）

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有几种对眼睛有益的水果，如下所示：

1.富含维生素A的水果：如杏、瓜、木瓜、桃等。富含维生素A的食物有助于缓解干眼症，预防视疲劳和干眼症；

2.富含维生素B的水果：如香蕉、葡萄、猕猴桃等。b族维生素食物对提高视力很有帮助；

3.富含维生素C的水果：可预防老年性白内障。这类水果包括苹果、草莓、西红柿、蓝莓和葡萄。蓝莓和葡萄含有大量的花青素，可以改善局部血液循环，抗氧化，减缓眼睛衰老，有助于预防白内障、玻璃体混浊和眼睛退行性疾病。

除了饮食得当，平时也要注意眼部卫生。比如注意眼部休息，少看手机等电子产品，每天做两次眼保健操。特别是不要熬夜，早睡。这样从日常生活、饮食等方面进行全方位调理，才能起到调理和预防眼疾的作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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