骨质疏松吃什么东西能缓解（骨质疏松吃什么东西最好）

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1、 骨质疏松需要从整体生活方式上进行调整，注意日常护理，具体如下：1。

2、适当运动，适当晒太阳，忌浓茶，不要过量饮酒，不要吸烟，尽量少吃含糖量高或动物蛋白多的食物；2.提倡晚婚晚育，哺乳时间不宜过长；3.适当使用钙剂，如钙片、钙锌口服液；4.日常生活中多吃钙磷含量高的食物，如鱼、虾、乳制品、豆类等。

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