一岁宝宝食谱有这些（一岁宝宝食谱有哪些）

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1、一岁的宝宝还在快速生长，还是要供给足够的能量和优质蛋白质。

2、优质蛋白质应占每日蛋白质总质量的1/2-1/3。

3、这时候的食物应该还是细的，软的，烂的，碎的。

4、最好每天给1-2杯豆浆或配方奶粉，每天吃3顿正餐和1-2顿零食。

5、具体食谱如牛奶、馒头、鸡蛋、少许糖、鱼肝油等可以在早上7点吃；上午9点吃水果；中午12点吃软米饭，肉末，切好的菜，一点油；下午3点，可以喝豆浆，吃甜饼干，加一点糖；可以吃挂面，碎鱼，少许油等。

6、下午6点。

7、每天的液体量不能太多，也不能经常吃，会影响孩子的食欲。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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