睡觉多了会胡思乱想吗（睡觉多了会怎么样）

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正常成年人每晚平均需要6-8小时的睡眠。如果睡眠质量好，6-8个小时足够身体和大脑得到充分的休息和调整。睡太多不好，主要有以下几个坏处：

1、容易疲劳，精神状态差，还无精打采。因为长期睡眠，人体的新陈代谢会变慢，血液循环变慢，氧气和营养物质不能及时疏通到身体各个部位，大脑容易缺氧。结果就是越睡越困，睡的时间越长，记忆力和智力就会越差。

2.它会影响心脏的功能。人体在休息时，心脏也处于相对休息的状态。如果睡眠时间过长，会影响心脏的收缩率，导致心脏无力，心脏功能下降。心脏功能下降后，稍微多运动就会出现心慌气短的症状；

3.体重增加。睡觉时，人体处于休眠状态，所以体内食物分解较慢，需要消耗的热量较少。久而久之，肥胖会引发一系列健康问题。

因此，许多研究表明，过度睡眠会造成许多不利因素，并增加患糖尿病、心脏病和肥胖症的风险。

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