晚上吃一个苹果可以了吗（晚上吃一个苹果可以减肥吗）

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1、晚上吃一个苹果，一定程度上可以帮助减肥。

2、主要是因为苹果中含有丰富的纤维素，晚上睡觉前吃苹果后能有效促进肠道蠕动，加速体内废物的排除。

3、除此之外，它们还能从苹果中吸收果酸和果糖，加速肠道消化液的分泌。

4、但需要注意的是，脾胃虚弱的人晚上最好不要吃苹果，因为苹果中的纤维素会刺激胃黏膜，不利于健康。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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