孕妇可以吃黑枣吗（孕妇可以吃黑豆吗）

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1、孕妇可以适量吃黑豆。

2、黑豆可以缓解虚弱的血虚，预防贫血。

3、黑豆富含膳食纤维，能促进孕妇肠胃蠕动，预防便秘。

4、黑豆还含有丰富的维生素，具有抗衰老、美容养颜、排毒清肠的功效，可以预防孕妇脸上长斑。

5、把黑豆瞄准妈妈有很多好处。

6、黑豆中还含有异黄酮和卵磷脂，可以预防妊娠高血压等疾病。

7、黑豆中的铁含量也很丰富。

8、黑豆能有效预防孕妇贫血，还能利尿消肿，缓解孕妇水肿。

9、所以孕妇可以适量吃一些黑豆，对孕妇和宝宝都有好处。

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