来月经时如何缓解腰酸（来月经时如何缓解腰酸）

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1、 女性经期腰酸背痛是正常的生理现象。要缓解，首先要注意休息和保暖。适当的休息和保暖可以缓解盆腔淤血引起的经期腰酸背痛，尤其是保暖。女性在月经期有时会怕冷。如果他们很冷，他们的背痛和腹痛会加重，所以保暖非常重要。如果有必要，可以给宝宝取暖。

2、 此外，适当的休息也可以缓解症状，而喝热水，如红糖水、热汤等，也可以缓解腰酸背痛等症状。如果腰疼不是很重，月经期可以过去，可以通过这些简单的方法缓解。如果腰酸背痛、腹痛严重，可以服用一些止痛药物来缓解这些症状。

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