吃什么可以降血压和心率（吃什么可以降血压）

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1、 合理的饮食确实对降血压的治疗有很大的影响。

2、总的来说，可以选择蔬菜和水果，同时，改变自己不良的生活习惯，有助于控制血压。

3、饮食的主要要求是低盐、低脂、清淡饮食。

4、同时要戒烟限酒，保持均衡饮食，多吃高纤维食物，比如芹菜，减少甜食和高胆固醇饮食。

5、超重患者要逐渐减肥，高血压患者要注意少盐，口味清淡，钠盐每日摄入量不超过6g。

6、如果在保持健康的饮食习惯和运动后仍不能控制血压，应考虑应用降压药进行治疗。

7、降压药有很多种。

8、总的原则应该是从小剂量开始，以长效降压药为主，联合用药，个体化治疗。

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