失眠吃褪黑素有用吗（失眠吃褪黑素有用吗）

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1、 吃褪黑素对失眠有一定效果。

2、褪黑激素可用于治疗轻度失眠。

3、这是因为褪黑素是人体内早已存在的生理性性激素，其分泌与人体的昼夜节律有直接关系。

4、能提高睡眠质量，减少睡眠中的觉醒次数，延长深度睡眠阶段。

5、早上醒来时，可以降低唤醒阈值，有助于调整睡眠节奏，特别是对于时差性失眠患者。

6、服用褪黑素时，建议在医生指导下使用，以防过量后出现其他副作用。

7、需要注意的是，褪黑素只能改善轻度失眠，对中重度失眠无效。

8、需要到正规医院、神经内科或精神科进行治疗，完善检查后给予抗焦虑、抗抑郁或苯二氮卓类和非苯二氮卓类安眠药。

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