缓解疲劳的小妙招大全（缓解疲劳的小妙招）

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缓解疲劳的方法如下：

1.短期、高质量的睡眠：提高人的精神，使人精神焕发；

2、足部按摩：足部有很多经络和器官反射区，比如肾经上的涌泉穴。通过足部按摩，有疏通经络、促进睡眠的作用，从而缓解疲劳；

3.喝含薄荷糖的热牛奶：喝含薄荷糖的牛奶有助于血液循环，牛奶中有大量的钙，有利于神经系统的生理功能，可以缓解疲劳，起到提神醒脑的作用；

4、食用生姜：无论是生姜还是蜜饯姜，食用后都能加速人体血液循环，在体内产生热量，从而增加免疫力，有提神、消除疲劳的作用；

5.静坐：可以通过调整呼吸来缓解疲劳。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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