睡眠的重要性ppt（睡眠的重要性）

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1、睡眠的重要性：第一，睡眠是消除疲劳最重要的方式。

2、晚上睡觉的时候，人体的基础代谢率比较低，身体是可以修复的。

3、第二，可以恢复精力，保护大脑。

4、睡眠充足的人第二天起床时精力更充沛。

5、 思维更好，效率更高。

6、长期睡眠不足会导致幻觉、精神障碍、焦虑等。

7、第三，增强免疫力，恢复身体。

8、因为睡眠中各种组织器官的自我修复时间加快，可以清除侵入体内的各种病原体。

9、 第四，促进生长发育。

10、睡眠和孩子的发育非常重要，因为生长激素在夜间睡眠时释放最多。

11、第五，防衰老，促长寿，保护人的心理健康，有利于美容。

12、因为睡眠时面部血液循环加快，皮肤再生加快。

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