减肥食谱一周瘦10斤（什么菜减肥）

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1、 一般蔬菜热量低，很容易减肥，减少热量。

2、中间减肥效果明显的蔬菜一般是长纤维蔬菜，如芹菜、黄瓜、苦瓜等，减肥效果较好。

3、一是热量比较低，长纤维蔬菜在胃腔里会有饱腹感，容易减肥。

4、另一种蔬菜，如冬瓜、莲藕等，利湿消肿，临床上常推荐给痰湿壅盛的肥胖患者。

5、对于这类患者来说，由于痰湿相对较重，肥胖部分是水湿郁结。

6、常吃这些主要用于利尿消肿的水果或蔬菜，有助于排除水分，利尿，有一定的减肥作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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