瘦腹部的最快方法开合跳（瘦腹部的最快方法）

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1、病情分析：想减肥不能着急。

2、减肥需要很长时间。

3、一切都是有规律发展的，身上的肉不代表一天就涨。

4、腹部有大量脂肪，可以进行适当的体育活动，如仰卧起坐、俯卧撑、跳绳、呼啦圈等。

5、 骑自行车、游泳等。

6、都是可以的，但是一定要达到运动量，每天一定要坚持45分钟以上。

7、饭后站立半小时，也能有效防止脂肪在腰腹部堆积。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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