滋阴食物第一名（滋阴食物）

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1、 每天养阴的食物不多。如果药食同源，可以吃枸杞，枸杞可以直接服用。黄精是一种古老的药物，没有副作用。它的主要功能是滋阴。

2、 滋阴食物包括银耳，既能补肺又能滋阴。白音儿可以增加大枣的食用量，起到益气养阴的作用。另外，吃猪皮还能滋阴。驴皮，即阿胶，也能滋阴，但阿胶价格昂贵，不建议经常食用。

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