什么时候吃维生素c效果最好（什么时候吃维生素c最好）

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1、维生素C是一种水溶性维生素，主要可以增强身体的抵抗力，饭后效果最好。

2、维生素C在胃肠道的消化吸收不受脂肪的影响，而与人体胃肠道的活动直接相关。

3、饭后由于食物对胃肠道的刺激，胃肠黏膜的活动比较大。

4、 消化吸收功能也更好，所以吃维生素C更容易被吸收。

5、另外，维生素C在空腹时会作为能量物质被消耗，并通过尿液排出体外，所以空腹服用维生素C是不可取的。

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